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梅雨の健康豆知識 ゆううつな梅雨を快適にすごす覚えておきたい秘訣

2018年04月02日 [ 梅雨、健康、豆知識 ]
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6月~7月上旬は梅雨の季節

鬱陶しい時期ですね。

 

「なにか気分がすぐれないな~」

「なんでかな~」

 

ってつい思ってしまいますよね。

 

これは気のせいじゃなくて

立派な理由があるんですよ。

 

理由を知って

ゆううつな季節を元気に乗り切ろう!!

 

その他にも

知っておけば梅雨対策に役に立つ

先人の知恵、また現代の常識を集めました。

 

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梅雨の健康豆知識 ゆううつな梅雨を快適にすごす覚えておきたい秘訣

梅雨の時期になるとなぜ気分がすぐれないのか?

 

梅雨の時期には、疲れやすくなり

体調を崩しやすいですね。

 

何故でしょう?

 

梅雨の時期は低気圧の影響で雨が長々と

続いて気が滅入りがちですが、

実はこの低気圧こそが、

疲れやすくなる原因なんです。

 

晴れた日、つまり高気圧の日には

交感神経が優位になって元気がでますよね。

やる気満々になりますね。

 

それと反対に低気圧の日には

副交感神経が優位になって身体がお休みモードに

入ってしまうんですよ。

 

身体が非常にリラックスして、寝る直前のような

状態になるんですね。

ですから、やる気がまったく出ないのは当然なんです。

 

 

どうしたら元気が出るの?

 

元気が出ない、疲れやすい、やる気が出ないの

原因が副交感神経が優位だからならば、

 

反対に交感神経を優位に持っていけば

元気いっぱいになる理屈ですね。

 

 

具体的にどうしたらよいの?

 

●適度なカフェイン飲料を飲む。

●スパイシーな食べ物をとる。

●熱めの風呂にじっくり入る。

●身体を冷やさない。

●なるべく日光を浴びたり風にあたる。

 

いずれも身体に適度な刺激を与えて

交換神経を活発にするので

元気モードになりますね。

 

 

梅雨の健康豆知識 ゆううつな梅雨を快適にすごす覚えておきたい秘訣

梅雨の時期はダニが大量発生

 

ダニは湿気とホコリが大好き。

ダニが原因で喘息や死ぬこともある

怖~い生き物ですよ。

 

「布団は週に一度は天日干ししているよ。」

 

とおっしゃるあなた

それだけではダニは退治できませんよ。

 

ダニが死ぬ温度は65度必要なんです。

 

天日干しは50~60度までしか上がりません。

しかも一気に温度が高くはなりませんから

ダニは表面から奥に移動します。

あまり効果はないですね。

 

「じゃあどうしたらいいの?」

 

対策1:スチームアイロンをかける

蒸気の温度が100度ですから

ダニはほぼ死滅します。

 

対策2:布団乾燥機をで乾燥する。

20分くらいでかなり減少する。

乾燥後は掃除機で死んだダニを取るのを

お忘れなく。

 

 

掃除はどうです?

 

「毎日掃除機かけてるよ」とおっしゃるあなた、

 

掃除機だけでは不十分ですね。

 

カーペットの裏側にはダニがびっしり。

コロコロで取りましょう。

 

フローリングもしっかりと水拭きしましょう。

 

 

梅雨の時期は洗濯物も室内物干しが増えますね。

困ったことに湿度が上がるとダニが増えます。

 

ここで得する豆知識

 

●洗濯物に下に新聞紙を敷くと

湿気を吸い取ってくれる。

ダニも集まりますから一石二鳥。

使用済みの新聞紙は忘れずゴミに出しましょう。

 

●クロゼットや靴箱、押入れにも新聞紙を

入れておくと湿気取りとダニ捕獲に効果的。

使用済み新聞紙の処分はお忘れなく。

 

 

梅雨の健康豆知識 ゆううつな梅雨を快適にすごす覚えておきたい秘訣

食中毒に注意!

 

梅雨の時期は細菌の活動が活発になり

食中毒が発生しやすいですね。

 

食中毒を防ぐには

 

しっかりとした手洗い、除菌を徹底する。

生ものは食べない。

しっかり加熱して食べる。

冷たいものを摂りすぎて免疫力を落とさない。

 

など、日ごろの注意が必要ですね。

 

 

梅雨の健康豆知識 ゆううつな梅雨を快適にすごす覚えておきたい秘訣

まとめ

 

梅雨の時期は気分もすぐれず滅入りがちです。

また冷たい飲み物の摂りすぎで免疫力も

下がり気味です。

 

体調管理に心がけ、周りの環境も整えて

梅雨を楽しく乗り切りましょう。

 

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